本文目录一览

• 1、泡温泉的好处
• 2、泡温泉的好处都有哪些？什么时候泡温泉比较合适呢？泡温泉要穿衣服吗？
• 3、泡温泉到底有哪些好处呢？
• 4、怎样泡温泉老人能健康养生
• 5、不论春夏秋冬人们都很喜欢泡温泉，那么温泉对身体有哪些好处呢？

泡温泉的好处

1、美容养颜：冬季天气寒冷，“泡温泉”能使皮肤毛孔在短时间内迅速张开，有利于人体吸收温泉内能够改善皮肤状况的矿物质元素，使皮肤更加滋润。据中国青年网报道，温泉中的化学物质能美容养颜，如硫磺泉可软化角质、含钠元素的碳酸泉能美白等。

2、排毒瘦身：“泡温泉”时，人的皮肤毛孔张开，身体内的毒素能够通过毛孔随着汗液排出体外，这不仅能增强体质、提高免疫力，在一定程度上还能减肥瘦身。

3、缓解疲劳：“泡温泉”能让身心得到放松，据新华网报道，人在剧烈运动后会感到肌肉疲劳，“泡温泉”具有消除疲劳、缓解肌肉酸胀的效果，这是因为水压和温热会使人体内的乳酸（疲劳物质）更容易排出。

4、舒筋活血：冬季天气寒冷，人们的活动量减少，加上工作时久坐不动，容易出现血脉凝滞、经络不畅等症状，“泡温泉”可以促进血液循环，加速新陈代谢。

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扩展资料：

泡温泉注意事项：

1、温度不宜太高。一般最佳的温泉温度在40℃~45℃。水温过高易造成器官供血不足，同时人体会流失很多水分，造成缺氧、头晕等，还有烫伤皮肤的风险；水温如果低于40℃，则可能受凉感冒，还比较易于细菌繁殖，泡久了女性感染阴道炎的几率会大增。

2、时间不宜太长。长时间泡在温度比体温高的水中，会蒸发大量汗液，时间久了，如果没及时补充水分，会出现口干、胸闷等不适感，甚至虚脱。哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科副教授王永春指出，水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤褶皱、水肿。

3、婴幼儿不宜。泡温泉会大量出汗，增加耗氧量和身体负担，因此0~3岁的孩子不适合。小孩子的皮肤娇嫩，无论泡温泉还是洗热水澡都不宜温度过高、时间过长，否则易造成皮肤干燥，甚至脱水。

4、身上有创口不宜。哈尔滨医科大学附属第四医院感染三病房主任王福祥教授表示，淋球菌、梅毒螺旋体等性病病原体离开了体液的环境很难存活，因此泡温泉时被传染性病的可能性较低，但如果身上有伤口就不要泡了。

5、特殊人群不宜。哈尔滨医科大学附属第四医院老年病科主任田晓彦教授提醒，患心脑血管疾病、肺气肿、贫血和皮肤过敏的老年人不宜泡温泉；糖尿病患者不宜长时间泡温泉。

因为水温过高可能致使胰岛素吸收加快，机体能量消耗增加，心脏负担加重，较易出现意外。女性孕期前3个月和后3个月、经期和经期前后3天都不宜泡温泉。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/1202/c404177-28919936.html"target="_blank"title="人民网——“泡温泉”好处大盘点，你真的“泡”对了吗"人民网——“泡温泉”好处大盘点，你真的“泡”对了吗

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0113/c14739-30524384.html"target="_blank"title="人民网——冬季泡温泉五不宜"人民网——冬季泡温泉五不宜

泡温泉的好处都有哪些？什么时候泡温泉比较合适呢？泡温泉要穿衣服吗？

1.清热降火

温泉水能迅速打开体表毛孔，有利于体内积聚的内火释放；反复泡温泉可以彻底消除闷热。翠峰温泉当季推出的冷雾泉，让人沐浴在温泉中，清凉的雾气在身边荡漾，热气消失。那么，微笑大姐带来的一杯绿茶，正符合陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的意境。

2.祛湿解毒

空气闷热潮湿，很多人受不了闷热的天气，就大口大口地喝冷饮，洗澡、淋浴用水，对着电风扇、空调吹，使湿热、邪毒侵入体内。泡温泉可以更有效地排除体内的湿气毒素。同时，皮肤通过毛孔吸收温泉水中的矿物质和微量元素，有利于皮肤健康和营养。

3.瘦身

泡温泉，不仅可以排除体内大量毒素，还可以排除体内多余的水分和脂肪。葱郁水域瑜伽是一个不得不尝试的体验项目。轻柔的音乐和老师耐心的讲解，既真实又梦幻。科学研究表明，泡半小时温泉可以消耗300卡热量，相当于跑两公里。所以泡温泉可以达到很好的瘦身效果。

4.促进睡眠

泡温泉能更有效地促进新陈代谢，特别推荐“冰火两重天”。温泉的温度大约在39-41℃，冰泉的温度只有5-8℃。多次冷热交替，清爽舒适。冰浴是对皮肤最好的锻炼，长期坚持可以让毛孔更有弹性。这有利于缓解困倦和疲劳，起到提高睡眠质量的作用。

5.舒经活络

在闷热的天气，身体会很容易感到疲劳，心情也会烦躁。当你累了，烦躁的时候，你可以跳进温度适宜的温泉，在那里你可以感到舒适和活跃。特别是对于平时长时间坐在电脑前的上班族来说，可以很好的缓解肩颈疼痛，修复你腰腿扭伤的肌肉和骨骼。达到完全放松。

1.从季节的时间来说:冬天泡温泉最好。

一般来说，一年四季都可以泡温泉，对身体有好处，但冬天是泡温泉的最佳季节。由于冬季天气寒冷，人的活动量减少，人容易出现血瘀、经络不畅等现象。泡温泉可以加强血液循环，活络经络，泡完温泉整个人都会非常放松舒适。注意:不是说天气热时不能泡温泉或者不好。只是对于大多数人来说，泡温泉一般都是在冬天，这是最好的御寒养生方式。

2.从具体时间来说:睡前泡温泉最好。

某一天泡温泉的最佳时间是睡前。一天工作下来，晚上9点泡温泉有助于睡眠，提高免疫力，缓解一天的疲劳，放松身心。洗完温泉后睡觉可以舒缓神经，有助于睡眠，为第二天的精力做准备。

在温泉可以穿衣服吗？这要看个人情况和spa的情况。为什么这么说？一般泡温泉不用穿衣服。当你泡温泉时，你会放松。泳衣一般都很紧身，不利于血液循环。当然这种情况是针对温泉必须男女分开的那种。在这种情况下，你可以不穿衣服泡。

泡温泉到底有哪些好处呢？

温泉是天然泉水的一种，是从地下涌出的自然水，是水的温度高于当地平均气温又有低于45摄氏度的地下水，叫做天然温泉。而由于这些天然的泉水中一般富含很多对人体有益的矿物质而深受人们的喜爱，一年四季皆有人慕名而去，在温泉中浸泡身体，解除疲乏。现在社会，也常常有人工打井，用深水泵抽取富含矿物质的温泉地下水，建造温泉景区，吸引游客前来养生保健。

温泉水一般含有多种活性的微量元素，温泉水一般常常高于30摄氏度，对肥胖，关节炎，神经炎，痛风等病症有一定的缓解功效。

温泉依不同的泉质有不同的疗效就整体而言提供以下几项参考内容:

氯化物泉:水质滑腻，可治皮肤病，风湿痛，神经痛。

碱性碳酸氢泉:神经痛、皮肤病、关节炎。

弱酸性单纯泉:风湿症及皮肤病。

弱碱性碳酸盐泉:皮肤病、风湿、关节炎。

弱碱性碳酸泉:神经痛、皮肤病、关节炎、无色无味可饮。

弱碱性硫磺泉:神经痛、贫血症、慢性中毒症具有改善作用。

碳酸氢盐泉:神经痛、皮肤病、关节炎、香港脚。

碳酸硫磺泉:神经痛、贫血症。

低温中性碳酸氢盐温泉:慢性皮肤病。

中性碳酸温泉:皮肤病、风湿、妇女病及脚气。

酸性碳酸盐泉:火成岩温泉形成灰色泥巴，泉泥敷脸可美白肌肤。

酸性硫酸盐氯化物泉:对皮肤病具有疗效。

酸性硫磺泉:皮肤病、风湿、妇女病及脚气。

酸性硫酸岩泉:慢性皮肤病。

硫酸盐泉:火山地热温泉，硫磺味浓，治疗皮肤病。

硫酸盐氯化物泉:关节炎、筋肉酸痛、神经痛、痛风。

硫磺碳酸泉:慢性疾病如神经痛、皮肤病、关节炎。

(以上资料来源百度百科)

昨日立冬，天已渐冷，最近很多市民蜂拥前去温泉景区泡温泉，冬天泡温泉都有哪些好处呢?

首先，冬季泡温泉能舒缓压力，驱寒保暖，消除疲劳，冬季泡温泉能温经通络，畅达气血，加速人体血液循环与加速新陈代谢，能帮助上班族缓解工作压力，释放身心，能帮助学生朋友缓解学习压力，释放紧绷的神经，让工学学习事半功倍，舒缓身心。

其次，温泉中含丰富的钙、钾、氡等成分，有助于人体养生保健，常泡温泉，对调整心脑血管疾病，缓解糖尿病，痛风，神经痛，关节炎等有一定的效果，是老年人修养身心的好去处。

再次，温泉中的各种微量元素，能改善皮肤活性，美肤活血，缓解皮肤干燥，温泉中的修复因子，可以增强皮肤，预防皮肤病，是爱美人群冬天休闲护肤的好去处。

最后，冬天泡温泉，可以增强人们的耐寒能力与免疫力，预防感冒。

冬季泡温泉好处这么多，禁忌可也不少:

1.太疲劳的人不适合泡温泉

睡眠不足，旅途疲劳，剧烈运动，营养不良，大病初愈的人，并不适合泡温泉，因为人在疲惫状态时，身体自动调节体温的功能下降，此时去泡汤，容易出现"伪"中暑症状，容易出现脑部缺血甚至休克，建议疲劳的人群还是应该先保证睡眠与营养，养足精神再下水泡汤。

2.太饱或者太饥饿的情况下不宜泡温泉

饮食过饱胀的情况下，泡温泉容易引起胃部抽痛，而太饿又会因为泡温泉而引起头晕，心慌，虚脱等症状。

3.过量饮酒的人不要去泡温泉

过量饮酒后泡温泉容易引起的脑充血、中风、心脏病及其它并发症产生。泡温泉前最好是喝些水，补充水分后缓慢下水。正在泡温泉时也不宜饮酒，如果感到口渴，应该多喝水。

4.心脑血管疾病患者不宜多泡温泉

有高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次最好不超过20分钟，起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

5.皮肤病患者不宜入水

皮肤有伤口，溃烂或者严重感染的人，不宜泡温泉，一则是温泉水可能刺激伤口严重，二则会污染水质，对人对已都不好，不应入水。

6.孕妇不宜泡温泉

有研究证实，"高热"可致畸胎。"高热"可致畸胎。

如何正确"入水"养生又保健呢?

泡温泉前，应该先试试水温，泡温泉不要从水温太烫的池开始，要从水温较温和的池水开始浸泡，不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息，不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。如果不适，应该马上出水，披上衣物，在旁喝水休息，不适感消除后，调换凉水浸泡，并注意多喝水来舒缓。泡完温泉后一般来说不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，擦拭一些润肤乳，帮助皮肤保湿。

冬季来临，温度越来越低，不少人都喜欢利用周末时间去泡泡温泉，放松一下身心。其实温泉养生功效良好，不但可以促进身体的血液循环，温泉水中天然的矿物质等还对肌肤还有舒缓的作用。下面云药通网小编“海多多”和大家一起来看一下冬季泡温泉有什么养生功效吧。

泡温泉的养生功效

1.温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。

2.温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。

3.瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

4.露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。

5.冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。

6.温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

哪些人不宜泡温泉？

1、处于生理期或有妇科炎症的女性也应尽量避免泡温泉。

2、患有皮肤、呼吸等传染病的人不要去泡温泉，那样对自己不利也会影响他人。

3、心脑血管病人或有高血压的人泡温泉时常会发生头晕、心悸、憋气甚至晕倒的情况，这是因为高温泉水让皮肤血管大量扩张，血液更多停留在皮肤和肌肉血管里，导致心脏或脑供血不足。这类人如果泡温泉，要注意水温不要过高。一旦出现胸闷、头晕、心慌症状，应立即离开温泉池。老年人最好先做个健康体检，在身体条件允许的情况下再泡温泉。

4、有喝酒、空腹、饱饭后的人也不宜泡温泉，因为在温泉水里温度一升高，人的血液循环加速，心跳加速，血压升高，心慌出汗。

泡温泉时的注意事项

1、了解温度

泡温泉之前要冲洗干净身体：泡温泉之前一定要把身体清洗干净，了解清楚每个温泉的温度，避免烫伤。

2、入池有序

泡温泉时，应当从低温开始浸泡，当身体适应后再循序渐进地依次浸泡。每次泡汤的时间不能超过15分钟，避免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

3、及时补水

泡汤过程中，尽量多喝白开水，以及时补充出汗而流失的水分。

4、敷个面膜

由于温泉的水温过高，浸泡一段时间后，脸上的毛孔就会放大，女性朋友最好在泡温泉之前把脸敷上面膜，或把冷毛巾敷在面部，最好闭上双眼，身体配合缓慢的深呼吸，这样才能更有效地缓解疲劳和舒缓身心压力。

5、冷热交替效果更好

采取冷热交替的方法，也就是所谓的韩式三温暖式的洗浴方法，不仅能有效地促进血液循环，还能增强体力。

6、不同的池采用不同的方式

泡半身浴时，最好泡脏器以下的身体，这样不仅可以调整体温温度，还能有效的平衡内分泌。选择瀑布浴时，尽量避免水压直接冲击身体，最好采取斜角缓水压的方法，如果在被冲击的部位敷上毛巾，治疗腰酸背痛的效果会更好。

泡完温泉后要注意的什么？

1、擦干身体

注意泡完温泉后的保暖问题，当走出温泉后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位，然后用润肤露涂抹全身，这样会更好地锁住皮肤的水分。

2、适时补水

泡完温泉后，身体当中的水分会随汗液大量的流失，应当喝一杯白开水。这样对身体健康会有好处的。

冬天泡温泉要注意什么？上面的文章为大家做出了介绍，不适宜泡温泉的人还是不要泡的好，以免影响自己身体健康也影响他人健康，泡完温泉后要注意喝水，要擦干身体。

温泉一直深受人们喜欢的秋冬疗养方式

日本更是从幕府时期

冬季泡汤就已成为皇室冬天必备的传统

茂名御水古温泉

一年四季都适合泡温泉

为何冬季是泡温泉的最佳季节呢？

促进血液循环，疏活经脉

冬季天气寒冷，人的活动量减少，身体容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡天然温泉可以加强血液循环，疏活经脉，泡完温泉后整个人通体舒畅。

促进血液循环，疏活经脉

提升睡眠质量，舒缓压力

冬季泡温泉不仅有助于舒缓压力，还能改善睡眠质量。在浸泡温泉时，温泉水在皮肤表面上形成温泉离子屏障，从而减缓体表热散失，改善肢体循环，还有保暖御寒效果。

提升睡眠质量，舒缓压力

增强新陈代谢，保健养生

温泉水中含有碳酸盐、二氧化碳、硫磺等成分，有促使皮肤血管扩张的作用，另外丰富的矿物质等营养素，在适当浸泡下可以加快更新代谢，让皮肤变得更细致。

加快血液循环，舒缓疼痛

加快血液循环，舒缓疼痛

温泉水的物理作用主要是来自水的浮力、静水压力与温度，因此对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓的作用，冬季泡温泉能有效增进关节活动度和血液循环。

加快血液循环，舒缓疼痛

天寒地冻的时候泡在温暖的温泉中

绝对是人生的一大享受呀

可是怎样泡才舒服又健康呢？

1、深不过胸，不要按摩

在泡温泉的时，尽量不要同时按摩，因为水温的作用已经使身体的血液循环在加速，如果同时按摩，会加大心脏的负担，造成伤害。

2、缓慢出浴

泡温泉主要是下半身浸泡，相应部位血管被扩张，如果由坐位变为站位，容易导致脑供血不足，轻者会出现头晕、头疼，严重者易摔倒，所以起身时应谨慎缓慢。

3、控制泡温泉的时间

初次入浴最好不要超过10分钟，等适应后再慢慢延长。每次最好不超过20分钟，浸泡一段时间再起来休息一下，这样可以保证心脏供血，避免胸闷胸痛。

4、控制温泉的水温

过高的水温会增加心脏负担，容易造成心悸、38-40之间的水温比较适合，进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水泼淋全身，适应水温后再全身浸入。

怎样泡温泉老人能健康养生

怎样泡温泉老人能健康养生

　　老年人讲究养生保健，养生方法也是多种多样，足浴、食疗、泡温泉都是很多老年人喜欢选择的养生保健方法。老年人因身体器官老化，血液流通不畅，经常腰腿疼痛，且皮肤老化易发痒，给日常生活增添了许多麻烦。泡温泉不仅可以舒筋活血，而且可以治疗疾病，具有很好的养生保健效果。

　　泡温泉好处多多，但是并不是所有老年人都适合泡温泉，而且老年人泡温泉有诸多注意事项：

　　 循序渐进

　　用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身(心脏以下)，待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。

　　 选择合适的药池浸泡

　　有的温泉池中泡有各种中药，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。最好泡单纯泉，这种温泉比较缓和，而且无色无味，能帮助血液循环，有减轻疼痛的作用，很适合老年朋友。

　　 时间不宜过长

　　温泉水温多在38摄氏度以上，身体泡在水中，汗水不能蒸发，时间长了就可能导致“中暑”。而且水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤皱槢水肿。泡温泉时间最好以15至20分钟为宜，中间最好能起身1到2次。

　　 泡温泉后不宜蒸桑拿

　　泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚被身体吸收，如马上蒸桑拿，身上有益的矿物质很容易随着汗液排出，还可能出现口干头晕等现象。

　　 及时补充水分

　　泡温泉前应喝大量开水。因在浸泡中人的'皮肤毛孔会全部张开，大量出汗，流失水分，如不及时补充就容易脱水。

　　 用清水淋浴

　　为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性的物质刺激，泡完温泉应立即用清水淋浴，把留在皮肤上的矿物质冲洗干净，并用毛巾擦干身上的水，以免着凉。

　　 泡温泉注意事项提示：

　　1、不要泡得过急，即不要从水温太烫的池开始，要从水温较温和的池水开始浸泡。

　　2、不要泡得过热过久，即不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

　　3、不要泡得过深，即不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。

　　4、温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或离水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

　　5、饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。

不论春夏秋冬人们都很喜欢泡温泉，那么温泉对身体有哪些好处呢？

大温泉这件事人们是乐此不疲的，而且无论春夏秋冬人们都特别的喜欢泡温泉。那是因为泡温泉除了让我们感觉特别舒服以外，而且对我们人体有很多好处。

如果是体寒的人，那么经常泡温泉的话，就可以改善自己的体寒体质。有些女生是体寒体质，尤其是在大姨妈来的时候有宫寒，一来大姨妈肚子就特别的痛，这样的女生可以多去泡泡温泉。

而且还有些体寒的人，到了冬天的时候就算再怎么泡脚，手脚都是冰冷。有时候睡了一晚上起来手脚都是冰冷的。这样的人就是体寒的体质，所以这些人应该多多去泡温泉，对体寒的体质有很大的改善。

促进血液循环。经常泡温泉的话可以促进血液循环，尤其是那些中老年人，他们的血管硬化血液流通速度没有那么快了。可以多多去泡泡温泉，但是在泡温泉的时候，不适宜泡得太久。

因为泡太久了人们会头晕目眩，如果突然起来的话还有可能造成晕倒。在泡温泉的时候一定要给自己准备一张浴巾，尤其是在冬天室外温泉的时候泡玩起来一定要注意防感冒。

加快新陈代谢。经常泡温泉的话，可以增加我们的新陈代谢。如平时我们三四天才拉一次大便的人，经常泡温泉就可以改善一下便秘的情况，两三天拉一次。

改善皮肤状态。现在很多温泉都是药浴，对女性来说，就可以去泡那些美容养颜的药浴。这样就可以改善自己的皮肤状态，让自己看起来越来越年轻。

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